離婚對于任何人來說都是一件大事，它可能帶來生活上的巨大轉(zhuǎn)變和心理上的沖擊。當(dāng)決定跟老公離婚并回到娘家，這無疑是一個充滿挑戰(zhàn)和不確定性的階段，但也是一個重新尋找自我、開啟新生活的契機(jī)。

一、跟老公離婚自己回娘家

回到娘家后，要給自己一些時間來調(diào)整心態(tài)，接受離婚這個現(xiàn)實。不要急于給自己太大的壓力，讓心情慢慢平復(fù)。

和娘家人坦誠地交流自己的情況和感受。他們是你的親人，會給予你支持和安慰。

然后，重新規(guī)劃自己的生活?？紤]自己的經(jīng)濟(jì)狀況，是找一份工作，還是進(jìn)行一些創(chuàng)業(yè)的嘗試。

要處理好和前夫的關(guān)系，尤其是涉及到財產(chǎn)分割、子女撫養(yǎng)等重要問題。

還要注意調(diào)整自己的社交圈子，不要讓離婚的陰影過度影響自己的人際交往。

二、離婚后如何重建社交圈

1. 參加一些興趣小組或者俱樂部。比如，如果你喜歡閱讀，可以參加讀書俱樂部；如果你熱愛運(yùn)動，可以加入健身小組。這樣能夠遇到志同道合的人，擴(kuò)大自己的社交范圍。

2. 利用社交媒體平臺。但要注意，不要過度沉迷于虛擬的社交，而是將其作為拓展現(xiàn)實社交的工具。

3. 主動與老朋友聯(lián)系。那些曾經(jīng)的朋友可能在你離婚后依然關(guān)心著你，重新建立起和他們的聯(lián)系，會讓你感到溫暖和支持。

4. 參加各種社交活動，如聚會、派對等。在這些活動中，要保持積極樂觀的心態(tài)，展現(xiàn)出自己的魅力和自信。

5. 學(xué)會傾聽和分享。在新的社交圈子中，真誠地傾聽他人的故事，也勇敢地分享自己的經(jīng)歷，這樣能夠增進(jìn)彼此的了解和信任。

三、離婚后如何進(jìn)行心理調(diào)適

1. 接受自己的情緒。離婚后的悲傷、憤怒、焦慮等情緒都是正常的，不要壓抑它們，而是允許自己感受和表達(dá)。

2. 進(jìn)行自我反思。思考婚姻中的問題，從中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，但不要過度自責(zé)。

3. 培養(yǎng)新的興趣愛好。這可以幫助你轉(zhuǎn)移注意力，豐富生活，提升自我價值感。

4. 保持良好的生活習(xí)慣。規(guī)律的作息、健康的飲食和適量的運(yùn)動，都有助于改善心情。

5. 尋求專業(yè)幫助。如果心理壓力過大，可以找心理咨詢師進(jìn)行傾訴和輔導(dǎo)。

離婚回到娘家是一個新的起點(diǎn)，需要勇氣和智慧去面對。在這個過程中，要學(xué)會依靠家人和朋友，積極調(diào)整自己的生活和心態(tài)。以上內(nèi)容僅供參考，法律咨詢具有特殊性，如有疑問建議本站在線咨詢律師，獲取更專業(yè)的幫助。