在離婚后，如果前夫天天來家里，這無疑會給您的生活帶來極大的困擾和不安。但別擔心，接下來我們將一起探討這個問題，并為您提供有效的解決辦法。

一、離婚后老公天天來我家

這種情況需要明確前夫頻繁來訪的原因。也許是他還未完全放下這段感情，試圖挽回；也可能是出于對財產分割等問題的不滿，想通過這種方式施加壓力。

無論原因如何，您有權維護自己的生活空間和個人權益。如果前夫的來訪是平和的，您可以找個合適的時機，心平氣和地與他溝通，表明您希望各自開始新的生活，讓他明白頻繁來訪對您造成了困擾。但如果他的行為具有騷擾性質，例如強行進入您的家、威脅您或者破壞財物，您應當立即報警，尋求警方的幫助。

同時，您也可以向家人和朋友傾訴，獲取他們的支持和建議。在法律層面，如果前夫的行為嚴重干擾了您的正常生活，您可以向法院申請保護令，禁止他接近您的住所或者與您接觸。

二、如何應對前夫的糾纏騷擾

1. 保留相關證據。如果前夫的行為構成騷擾，您要注意收集證據，比如通話記錄、短信、視頻等，這些都可能成為您維護自身權益的有力武器。

2. 改變自己的生活習慣和社交方式。盡量避免讓前夫知道您的日常行蹤和活動規(guī)律，減少他找到機會接近您的可能性。

3. 加強自我保護意識。學習一些防身技巧和應急處理方法，以便在遇到危險情況時能夠保護自己。

4. 尋求專業(yè)心理輔導。長時間處于這種困擾中，可能會給您帶來心理壓力和負面情緒，及時尋求專業(yè)的心理幫助，有助于您調整心態(tài)，更好地應對問題。

三、離婚后的個人生活重建

1. 重新規(guī)劃自己的生活。制定新的目標和計劃，例如職業(yè)發(fā)展、興趣愛好培養(yǎng)等，讓自己的生活充實起來，減少對前夫問題的關注。

2. 擴大社交圈子。結識新的朋友，參加社交活動，豐富自己的生活，也能為您提供更多的支持和幫助。

3. 關注自己的身心健康。保持良好的生活習慣，合理飲食、適量運動、充足睡眠，讓自己擁有良好的身體和精神狀態(tài)。

4. 給時間讓自己療愈。離婚是一段痛苦的經歷，不要急于讓自己馬上走出陰影，允許自己有悲傷和憤怒的情緒，慢慢接受和適應新的生活。

離婚后的生活本應是新的開始，但如果遭遇前夫的頻繁來訪甚至騷擾，一定要勇敢面對，采取有效的措施保護自己。以上內容僅供參考，法律咨詢具有特殊性，如有疑問建議本站在線咨詢律師，獲取更專業(yè)的幫助。