在一個家庭中，父母總吵架鬧離婚，這無疑會給孩子帶來極大的困擾和不安。孩子們可能會感到恐懼、無助，甚至對未來的生活充滿迷茫。但是別擔心，讓我們一起來探討這個問題，尋找解決的辦法。

一、父母總吵架鬧離婚

當父母總是吵架并鬧離婚時，作為子女首先要保持冷靜，不要被他們的情緒所左右。試著去理解父母之間的矛盾可能是長期積累下來的，并非一朝一夕能夠解決。

可以找一個合適的時機，分別與父母單獨溝通，表達自己的感受和擔憂。讓他們知道，他們的爭吵和離婚的想法對你造成了很大的影響。同時，也傾聽他們的想法和委屈，也許能從中發(fā)現(xiàn)一些解決問題的線索。

如果可能的話，嘗試組織一次家庭會議，大家坐下來心平氣和地交流，把各自的問題和需求擺在桌面上，共同探討解決的辦法。但要注意，不要在會議中偏袒任何一方，而是要保持中立，促進雙方的溝通。

也可以尋求其他親人的幫助，比如爺爺奶奶、外公外婆等，讓他們從中調(diào)解，緩和父母之間的矛盾。

二、如何緩解父母爭吵帶來的心理壓力

當父母頻繁爭吵時，孩子很容易產(chǎn)生心理壓力。這時，要學會自我調(diào)節(jié)情緒，可以通過聽音樂、做運動、閱讀等方式來轉(zhuǎn)移注意力，釋放內(nèi)心的負面情緒。

不要把父母的爭吵全部歸咎于自己，要明白這是他們之間的問題，你無法完全掌控。多和朋友交流，分享自己的感受，從朋友那里獲得支持和理解。

如果心理壓力過大，影響到了正常的生活和學習，可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。他們會通過專業(yè)的方法，幫助你緩解壓力，調(diào)整心態(tài)，更好地面對家庭中的問題。

三、父母離婚后如何適應新的生活

如果父母最終還是離婚了，要學會接受這個現(xiàn)實，這并不意味著你的生活就會變得糟糕。嘗試建立新的生活秩序，比如合理安排自己的學習和休息時間。

保持與父母雙方的良好溝通，讓他們知道你依然需要他們的關愛和支持。盡管他們不再共同生活，但對你的愛不會減少。

積極參加社交活動，擴大自己的社交圈子，結(jié)交更多的朋友，從他們那里獲得快樂和幫助。同時，也要學會獨立，逐漸承擔起自己的責任，讓自己變得更加堅強和成熟。

總之，父母總吵架鬧離婚是一個復雜而棘手的問題，但只要我們積極面對，采取正確的方法，一定能夠度過難關。以上內(nèi)容僅供參考，法律咨詢具有特殊性，如有疑問建議本站在線咨詢律師，獲取更專業(yè)的幫助。