離婚本就是一件讓人感到痛苦和糾結(jié)的事情，如果還鬧得很僵，那無(wú)疑會(huì)讓雙方都陷入更加艱難的境地。但別擔(dān)心，讓我們一起來(lái)探討如何應(yīng)對(duì)這種情況。

一、離婚了鬧得很僵

當(dāng)離婚時(shí)雙方關(guān)系鬧得很僵，首先要做的是保持冷靜和理智。情緒激動(dòng)時(shí)很容易做出錯(cuò)誤的決定或說(shuō)出傷人的話，這只會(huì)讓局面更加難以收拾。嘗試給自己一些時(shí)間和空間，讓情緒平復(fù)下來(lái)。

反思一下導(dǎo)致關(guān)系僵化的原因。是財(cái)產(chǎn)分割問題、子女撫養(yǎng)權(quán)的爭(zhēng)奪，還是在離婚過程中的溝通方式不當(dāng)？只有找到問題的根源，才能有針對(duì)性地去解決。

在這個(gè)過程中，盡量避免通過爭(zhēng)吵或指責(zé)來(lái)解決問題。可以嘗試通過第三方調(diào)解，比如共同信任的朋友、親戚，或者專業(yè)的婚姻調(diào)解機(jī)構(gòu)。他們能夠以客觀公正的立場(chǎng)，幫助雙方更好地溝通和協(xié)商。

如果已經(jīng)涉及到法律程序，那么一定要依法行事，尊重法律的判決。同時(shí)，也要保持一定的靈活性，不要過于固執(zhí)己見，畢竟雙方曾經(jīng)有過感情，好聚好散也是一種不錯(cuò)的選擇。

二、如何緩解離婚后的緊張關(guān)系

想要緩解離婚后的緊張關(guān)系，需要從改變自身的態(tài)度開始。不要總是懷著怨恨和不滿，試著放下過去的不快，以平和的心態(tài)去面對(duì)對(duì)方。告訴自己，過去的已經(jīng)過去，重要的是未來(lái)的生活。

在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，主動(dòng)與對(duì)方進(jìn)行友好的溝通也是很有必要的?？梢詮囊恍o(wú)關(guān)緊要的話題入手，比如問候?qū)Ψ降慕鼪r，逐漸建立起交流的橋梁。但要注意言辭的恰當(dāng)和態(tài)度的友善，不要讓對(duì)方感到有壓力或者被指責(zé)。

也可以通過共同的朋友或家人傳遞一些積極的信息，讓對(duì)方了解自己的想法和態(tài)度的轉(zhuǎn)變。但要確保這些信息的傳遞是真誠(chéng)和善意的，而不是別有用心。

給彼此一些時(shí)間和空間去適應(yīng)新的生活狀態(tài)。不要急于求成，關(guān)系的緩和需要一個(gè)過程，要有耐心和信心。

三、離婚后如何重新開始生活

離婚并不意味著生活的終結(jié)，而是一個(gè)新的開始。要學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，勇敢面對(duì)已經(jīng)發(fā)生的一切。不要總是沉浸在過去的回憶中，而是要積極向前看。

給自己制定一個(gè)新的生活計(jì)劃和目標(biāo)。可以是職業(yè)上的發(fā)展，比如學(xué)習(xí)新的技能、提升自己的工作能力；也可以是個(gè)人興趣愛好的培養(yǎng)，比如參加健身活動(dòng)、學(xué)習(xí)繪畫等。讓自己的生活變得充實(shí)和有意義。

重新建立自己的社交圈子。多與朋友聚會(huì)、參加社交活動(dòng)，結(jié)識(shí)新的朋友，拓展自己的人際關(guān)系。這不僅能夠讓自己的心情得到放松，還能為未來(lái)的生活帶來(lái)更多的可能性。

關(guān)注自己的身心健康。離婚可能會(huì)給人帶來(lái)很大的心理壓力，要學(xué)會(huì)通過適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行釋放，比如傾訴、旅行等。同時(shí)，也要保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食、充足睡眠，讓自己擁有健康的體魄去迎接新的生活。

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