在一個家庭中，父母離婚本就是一件讓人感到痛苦和不安的事情，如果他們還天天吵架，那對于孩子來說，無疑是雪上加霜。但別擔心，讓我們一起來探討如何應(yīng)對這樣的困境。

一、父母離婚了天天吵架

當父母離婚后還天天爭吵，這對孩子的心靈往往會造成極大的傷害。孩子可能會感到無比的焦慮、恐懼和無助。孩子要明白，父母之間的矛盾和爭吵并不是自己的過錯，不要把責任歸咎到自己身上。

在這種情況下，孩子可以嘗試找一個合適的時機，分別與父母單獨溝通，表達自己內(nèi)心的痛苦和對他們停止爭吵的期望。比如，可以這樣說：“爸爸/媽媽，你們離婚后還總是吵架，這讓我每天都很害怕，我希望咱們這個家能多一些平靜?！?/p>

如果直接溝通效果不佳，孩子也可以尋求其他親人的幫助，比如爺爺奶奶、外公外婆等，讓他們出面調(diào)解父母之間的矛盾。

同時，孩子要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，通過一些方式來釋放內(nèi)心的壓力，比如聽音樂、寫日記、參加運動等。要堅信，無論父母的關(guān)系如何，自己都有能力過上積極、快樂的生活。

二、如何在父母爭吵中保護自己的心理健康

在父母的爭吵聲中，保護好自己的心理健康至關(guān)重要。

1. 要給自己建立一個心理屏障，告訴自己父母的爭吵是他們之間的問題，不是因為自己不夠好。

2. 嘗試轉(zhuǎn)移注意力，當父母開始爭吵時，去做一些自己喜歡的事情，像是閱讀一本有趣的書籍，或者觀看一部精彩的電影。

3. 與朋友傾訴也是一個不錯的方法，把內(nèi)心的煩惱和朋友說一說，朋友的理解和支持會讓心情好很多。

還可以通過參加一些心理健康的課程或者咨詢心理醫(yī)生，學(xué)習更多調(diào)節(jié)情緒和應(yīng)對壓力的方法。要知道，關(guān)心自己的心理健康是成長過程中的重要一課。

三、父母離婚后孩子如何重建家庭關(guān)系

父母離婚后，孩子面臨著家庭關(guān)系的重大變化，但這并不意味著不能重建和諧的家庭關(guān)系。要接受現(xiàn)實，理解父母的選擇，不要對他們抱有怨恨。然后，嘗試與父母分別保持良好的溝通和互動，讓他們知道自己的生活和想法。

如果父母重新組建了新的家庭，孩子要學(xué)會與新的家庭成員友好相處，尊重他們，也要讓他們了解自己。同時，孩子也可以積極參與家庭活動，增進彼此之間的感情。

重要的是，孩子要有自己獨立的生活和朋友圈子，不要過分依賴家庭關(guān)系來獲取快樂和安全感。通過自己的努力和積極的態(tài)度，重建一個屬于自己的溫暖的“家庭”環(huán)境。

父母離婚后天天吵架確實是一個棘手的問題，但通過合適的方法和積極的態(tài)度，孩子可以盡量減少其帶來的負面影響。以上內(nèi)容僅供參考，法律咨詢具有特殊性，如有疑問建議本站在線咨詢律師，獲取更專業(yè)的幫助。